Dépendance aux écrans – symptômes et conséquences

La dépendance peut prendre plusieurs formes, et les gens n’associent généralement pas beaucoup le mot à la technologie. Après tout, nos ordinateurs, nos tablettes et nos smartphones n’ont fait qu’améliorer nos communications et notre vie quotidienne, non ?

Cependant, la dépendance à l’ordinateur est une véritable maladie et peut affecter tellement d’aspects de la vie quotidienne qu’elle devient dévastatrice.

Quelles sont les causes de la dépendance à l’ordinateur ?

La dépendance à l’ordinateur peut avoir plusieurs causes, mais en général, les personnes qui deviennent dépendantes de l’ordinateur peuvent devenir

Anxieux ou déprimé
Solitaire
Dépend de la technologie pour le travail

Quelles sont les conséquences émotionnelles de la dépendance à l’ordinateur ?

La dépendance à l’ordinateur affecte quelqu’un à la fois physiquement et émotionnellement. Certaines des conséquences émotionnelles peuvent être aussi graves que les conséquences physiques. Quelqu’un qui est accro à l’ordinateur peut en souffrir :

Anxiété
Isolement
Aucun sens du temps
Agitation

Et les conséquences physiques ?

Les conséquences physiques de la dépendance à l’ordinateur peuvent affecter la vie quotidienne avec de nombreux problèmes de santé potentiels. Ces problèmes peuvent aller d’ennuis mineurs à des problèmes majeurs. Certains des problèmes que les gens ont connus sont les suivants :

Douleurs de dos
Maux de tête
Fluctuations de poids
Insomnie et fatigue (lumière bleue)
Vision trouble
Tunnel carpien

Que peut-on faire pour aider ?

Heureusement, les dépendances peuvent être brisées à partir d’un ordinateur, tout comme n’importe quelle autre dépendance. Il y a plusieurs façons d’y contribuer :

Surveiller le temps à l’aide d’écrans, en particulier chez les enfants et les adolescents.
N’avoir “pas d’époque technologique” où les écrans sont interdits et où d’autres activités doivent être effectuées.
Impliquer la personne dans des sports d’équipe ou des activités sociales.

Investissez dans une paire de lunettes anti lumière bleue pour réduire la fatigue oculaire, l’insomnie et les maux de tête causés par les écrans.