Si vous croyez au battage médiatique, les lunettes anti lumière bleue préviendraient les maux de tête, diminueraient la fatigue oculaire et vous aideraient à dormir comme un bébé. Mais fonctionnent-elles vraiment ? La réponse est controversée. Une exposition excessive à la lumière bleue, surtout la nuit, peut perturber votre cycle de sommeil. Les experts s’accordent à dire que porter des lunettes pour écran après la tombée de la nuit, pour travailler sur ordinateur ou naviguer sur votre téléphone, peut vous aider à vous endormir ensuite et à mieux dormir.
Cependant, l’efficacité des lunettes peut varier d’une personne à l’autre. Certains vont ressentir une différence notable en matière de réduction de la fatigue oculaire et d’amélioration de la qualité du sommeil, tandis que d’autres ne ressentent pas de changement significatif.
Comment choisir les meilleures lunettes anti lumière bleue ?
Choisir une excellente paire de lunette pour écran n’est pas une décision que nous prenons à la légère. Après tout, la plupart d’entre nous passent des heures devant un écran chaque jour. Des montures bon marché aux lunettes de designer sur ordonnance, il existe des milliers de lunettes anti lumière bleue pour tous les besoins et tous les budgets. Prenez en compte les points ci-dessous pour vous aider à trouver votre paire idéale.
Quelles lunettes anti lumière bleue pour quel usage ? Faites le bon choix !
Voulez-vous des montures que vous pouvez porter toute la journée, y compris lors des réunions de travail ? Il peut être judicieux de dépenser un peu plus pour une bonne paire qui durera (et qui vous donnera une allure impeccable devant vos collègues). Vous pourriez opter pour une paire performante comme les lunettes en carbone.
Si vous cherchez simplement une paire pour une utilisation occasionnelle ou si vous achetez pour vos enfants, des modèles moins coûteux que vous pouvez vous permettre de perdre et de remplacer pourraient être votre meilleur choix. Cela dit, vous n’avez pas à vous contenter de lunettes génériques de mauvaise qualité. Par exemple, il existe des options abordables qui sont également bien faites et élégantes.
Faut-il une prescription pour des lunettes anti lumière bleue ?
Portez-vous déjà des lunettes de vue ? Envisagez d’acheter un clip jaune qui pourrait s’adapter à toutes les montures pour filtrer la lumière bleue sans ordonnance. Plusieurs détaillants vous permettent de personnaliser vos verres avec des améliorations telles qu’un revêtement filtrant la lumière bleue.
Politique de retour et garantie des lunettes anti lumière bleue
Les lunettes anti-lumière bleue haut de gamme peuvent être un luxe, surtout si elles incluent des verres de prescription médicale. Pour les montures plus coûteuses, en particulier, assurez-vous de vérifier la politique de retour du détaillant. Certains vous offrent une fenêtre de deux semaines, d’autres permettent un retour unique, certains facturent des frais de restockage et d’autres n’autorisent pas les retours sur les commandes personnalisées. La marque française Lusee vous permet d’acquérir une garantie à vie sur votre paire de lunettes anti lumière bleue.
Efficacité de filtration de la lumière bleue
Les lunettes lumière bleue évoquées dans cet article sont des montures courantes, non sécuritaires. Elles filtrent une partie de la lumière bleue , généralement entre 10 à 40%, car la plupart des marques évitent une teinte trop jaune. Cependant, certaines proposent des verres plus jaunes pour une meilleure filtration. Si vous êtes sensible à cette lumière ou passez beaucoup de temps devant un écran, considérez des verres plus jaunes. Plus ils le sont, plus ils bloquent la lumière bleue. Mais si vous détestez l’idée de porter des verres jaunes, soyez prêt à faire des compromis sur la quantité de lumière bleue bloquée.
Avantages des lunettes anti lumière bleue
Les experts s’accordent à dire que l’exposition à la lumière bleue, en particulier le soir, peut perturber notre cycle de sommeil. Les lunettes anti-lumière bleue peuvent aider à filtrer cette lumière de nos écrans, ce qui pourrait aider certaines personnes à mieux dormir. Si vous avez des difficultés à dormir ou à vous endormir, il peut être judicieux d’envisager de porter des lunettes qui bloquent la lumière bleue.
Toutefois, il convient de noter que les avis sont encore mitigés quant à la question de savoir si ces lunettes ont un réel impact sur la fatigue oculaire et la prévention des maux de tête. Certains disent qu’elles peuvent aider, d’autres sont sceptiques. Ce qu’il est sûr, c’est que prendre des pauses régulières loin de l’écran et ajuster les paramètres de luminosité de votre appareil peuvent aussi faire une légère différence.
Inconvénients des lunettes anti lumière bleue
Si vous choisissez une paire de lunettes qui bloque une grande quantité de lumière bleue, elles pourraient avoir une teinte jaune. Cela peut ne pas vous déranger, ou cela pourrait être gênant si vous travaillez dans un domaine où la couleur est importante. De plus, certaines personnes peuvent ne pas aimer l’apparence de ces lunettes ou les trouver inconfortables à porter pendant de longues périodes. Enfin, il est possible que ces lunettes n’aient pas d’effet sur vous. Si vous ne voyez pas de différence après les avoir portées pendant quelques semaines, elles pourraient ne pas valoir l’investissement pour vous.
Conclusion
Les lunettes anti lumière bleue représentent un excellent atout à votre routine quotidienne, surtout si vous passez beaucoup de temps devant un écran. Cependant, elles ne sont pas une solution miracle pour tout le monde. Avant d’investir dans une paire coûteuse, il peut être judicieux d’essayer un modèle moins cher pour voir si elles ont un impact sur vous. Si vous décidez d’en acheter, gardez à l’esprit que la qualité, le style et la capacité à bloquer la lumière bleue varieront. Prenez le temps de faire vos recherches et d’essayer plusieurs paires pour trouver celle qui vous convient le mieux.
