Peut-on porter des lunettes gaming tout le temps ? Que vous adoriez le look de vos lunettes gaming au point de ne plus vouloir les enlever ou que vous soyez très préoccupé par votre santé oculaire, c’est une question que vous vous êtes peut-être déjà posé. Dans cet article, on vous dit tout sur le moment opportun de porter vos lunettes gaming… et sur le moment où mieux vaut ne pas les porter.

A propos des lunettes gaming

Déjà faut-il s’entendre sur ce qu’on désigne par “lunettes gaming”. Les lunettes gaming sont une catégorie spécifique de lunettes anti lumière bleue. Globalement, les lunettes anti lumière bleue possèdent toutes des verres dont le traitement spécial permet de filtrer la lumière bleue.

Cette “lumière bleue” est en réalité bleu-violet, et se trouve à l’état naturel entre le bleu-turquoise et les rayons ultraviolets sur le spectre lumineux. D’un côté on trouve des rayons nocifs : les ultraviolets, d’un autre côté on trouve des rayons bénéfiques : le bleu-turquoise. A l’état naturel, la lumière bleue se mêle aux autres couleurs de l’arc-en-ciel sans que nous ne la remarquions.

Mais c’est avec la lumière artificielle que les ennuis commencent. En effet, la lumière bleue se trouve en forte quantité dans les LED, ces lampes économiques, écologiques et puissantes qu’on trouve de plus en plus au quotidien. Et surtout, ces LED composent l’éclairage des écrans de nos montres connectées, tablettes, ordinateurs, smartphones. Avec ces compagnons technologiques familiers, on peu donc bien parler de surexposition à la lumière bleue. Pour cause : on évalue aujourd’hui en France à six heures le temps moyen passé devant un écran, quel que soit l’âge des répondants.

Chez les joueurs de jeu vidéo intensifs, ce chiffre quotidien est encore plus élevé en raison des longues sessions de jeu. C’est pourquoi des lunettes spécifiques pour les gamers, plus filtrantes et plus protectrices, ont été conçues.

Pourquoi porter des lunettes gaming ?

Mais y a-t-il des raisons suffisantes pour justifier le port systématique de lunettes gaming ? En réalité, oui ! Ce n’est ni un gadget ni un phénomène de mode, mais bien une protection visuelle indispensable pour qui passe beaucoup de temps devant un écran. En effet, la lumière bleue à haute dose cause plusieurs symptômes à l’oeil et à la sphère neurologique.

Tout d’abord, fixer un écran reflétant de la lumière bleue rend l’oeil sec et rouge. Puisque happés par l’écran, nous clignons beaucoup moins souvent des yeux. Ensuite s’installe une fatigue oculaire, car l’oeil a dû forcer pour rester concentré malgré l’irritation causée par la lumière bleue. Puis viennent les problèmes de sommeil. La lumière bleue a le pouvoir de bloquer la mélatonine dans l’organisme. Si l’on veille trop longtemps devant un écran dans l’obscurité, cette hormone ne se diffuse plus dans l’organisme.

Problème ? La mélatonine a pour fonction de nous préparer progressivement à l’endormissement quand la nuit tombe. Il s’ensuit donc un retard de phase, un sommeil plus léger et plus fréquemment entrecoupé de réveils nocturnes. Et mécaniquement, la forme n’est pas au rendez-vous au réveil… Le manque de sommeil pouvant même susciter irritabilité, anxiété et difficultés de concentration. On voit combien les raisons de santé sont fortes pour nous pousser à porter des lunettes anti lumière bleue gaming.

Quelle est l’utilité des lunettes gaming ?

Quelle est l’utilité spécifique des lunettes gaming ? Les lunettes gaming ont plusieurs atouts. Comme les lunettes anti lumière bleue standard, elles filtrent une partie de la lumière bleue. Mais leur pouvoir filtrant est nettement supérieur. Là où les lunettes classiques filtrent entre 15 et 30% de la lumière bleue, les lunettes gaming oscillent plutôt entre 30 et 70% de la lumière bleue. Voire même 80 à 90% pour les modèles les plus filtrants.

Deuxième différence avec les lunettes standard : la forme des lunettes gaming. Les lunettes gaming en effet adoptent volontiers une monture très profilée, arrondie pour être au plus près des courbes du visage, notamment au niveau des temps et de l’arcade sourcillère. Les branches sont souvent plus larges au niveau des tempes. Le but est de protéger aussi les yeux des rayonnements et des scintillements latéraux. Les lunettes gaming sont donc clairement utiles pour retrouver une sensation de détente oculaire sans renoncer à la pratique des écrans.

Quand devons-nous porter des lunettes gaming ?

Y a-t-il des situations qui justifient plus que d’autres le port de lunettes gaming ? On vous répond en détail.

A quel moment ne devons-nous pas porter des lunettes gaming ?

Après avoir pris connaissance des dégâts potentiels sur la santé causés par la lumière bleue, le premier réflexe de précaution pourrait être a priori de porter tout le temps ses lunettes gaming. Pourtant, les lunettes gaming ne sont en fait nécessaires que lorsqu’on est en présence de lumière bleue très surreprésentée par rapport aux autres couleurs du spectre. Face à de la lumière artificielle lors d’un travail de nuit par exemple, ou plus fréquemment devant un écran d’ordinateur.

Quels sont les risques de porter des lunettes gaming tout le temps ?

Porter des lunettes gaming tout le temps nous priverait des bienfaits de la lumière bleu-turquoise, qui serait filtrée elle aussi. Or les ondes de cette lumière bleu-turquoise sont essentielles à notre bien-être psychique. S’en priver pourrait générer un sentiment de déprime et/ou un dérèglement de l’humeur.

Avant de partir

Un dernier conseil… pour la route. Les phares modernes aussi se composent de LED, émettant une forte quantité de lumière bleue. Les lunettes anti lumière bleue peuvent aussi vous éviter l’éblouissement lors d’une conduite de nuit.

À propos de l'auteur

Maxence

Fondateur et auteur du site lunettegamer.com. Accro aux jeux-vidéos et d'hardware, je vous accompagne au mieux pour choisir vos lunettes pour gaming !