Quand porter les lunettes gaming ? Vous avez certainement entendu parler de ces fameuses lunettes gaming. Vous en possédez même peut-être déjà une paire. Il reste une question cruciale, qui est de savoir à quel moment il est opportun ou pas de les porter. Histoire d’y voir plus clair, on vous répond en détail dans cet article.

Focus sur les lunettes gaming

Les lunettes gaming sont des lunettes anti lumière bleue, mais qui s’adressent spécifiquement aux gamers. A la base, les lunettes anti lumière bleue sont des protections contre les effets nocifs de la surexposition à la lumière bleue. Cette lumière bleue est partout dans les LED qui composent les écrans de nos montres connectées, smartphones, tablettes, ordinateurs, télévisions ! Il est clair que nous y sommes donc quasiment tous exposés. D’ailleurs, des études récentes montrent que la moyenne française s’élève à six heures par jour.

Cette lumière bleue possède des ondes particulièrement courtes. Cela irrite l’oeil, et peut engendrer d’autres effets négatifs sur la santé humaine. C’est pourquoi il est recommandé de porter des lunettes anti lumière bleue dès lors qu’on expose à un écran. Or les joueurs de jeux vidéo, qu’ils soient professionnels ou tout simplement passionnés, sont encore plus exposés que le reste de la population.

Pourquoi porter des lunettes gaming ?

Les gamers ajoutent au temps passé devant un écran pour le travail et les réseaux sociaux, un temps considérable dévolu à leur passion du jeu vidéo. De surcroît, le jeu vidéo se pratique assez souvent la nuit, dans l’obscurité, sans source d’éclairage autre que l’écran. Ces mêmes écrans sont de plus en plus vastes et lumineux. Enfin, les jeux vidéo ont connu d’immenses progrès ces dernières décennies. Ils sont à présent singulièrement réalistes et captivants. Les gamers s’accordent donc encore moins de pauses oculaires pendant leurs longues heures de jeu.

On comprend donc mieux pourquoi porter des lunettes gaming. Les lunettes anti lumière bleue classiques arrêtent 15 à 30% de la lumière bleue. Quant à elles, les lunettes gaming ont un filtration bien supérieure. Elles filtrent en effet 30 à 70% de la lumière bleue en moyenne. Un supplément de protection visuelle non négligeable, donc.

Les raisons de porter des lunettes gaming

Il se peut que vous ayez déjà des symptômes oculaires ou neurologiques justifiant le port de lunettes gaming. Mais il se peut aussi tout simplement que vous souhaitiez prévenir la survenue de ces problèmes. Point par point, on vous propose un tour d’horizon des bonnes raisons de porter des lunettes gaming.

Si vous avez les yeux secs et irrités à cause de l’écran

Vous avez les yeux secs et irrités à cause de l’écran ? C’est un signe indubitable qu’il faut porter des lunettes gaming. On a vu que la lumière bleue émettait des ondes très courtes. Celles-ci sont donc très énergiques : elles pénètrent profondément dans l’oeil et stimulent notre attention. Captivés par l’écran, nos yeux le fixent et clignent moins souvent des yeux. Il en résulte un défaut d’hydratation, qui finit par rendre les yeux secs, voire douloureux.

Si vous travaillez de nuit avec de la lumière artificielle

Les lunettes gaming ont l’avantage de pouvoir vous soulager aussi en dehors des écrans. Pourquoi cela ? Parce que la lumière bleue se trouve dans les LED. C’est-à-dire, en plus des écrans déjà mentionnés, dans la plupart des lampes modernes. Et ce qu’il s’agisse de bibliothèques universitaires, de laboratoires, de hangars etc.

Le fait de travailler de nuit sous un éclairage artificiel vous surexpose à la lumière bleue, au détriment des autres couleurs du spectre lumineux. Pour éviter un trop grand déséquilibre, porter des lunettes gaming soulagera vos yeux et votre esprit lors d’un travail de nuit sous lumière artificielle.

Si vous présentez des symptômes de fatigue oculaire

Vous avez l’impression d’avoir une “crampe” à l’oeil ? Pas de doute, vous souffrez de fatigue oculaire. C’est le mal du siècle, à l’heure du tout-connecté… Comment expliquer cette fatigue oculaire ? En fat, notre attention stimulée en permanence par la lumière bleue ne se rend plus compte que notre oeil se fatigue.

Car l’oeil doit en continu régler la focale pour rester concentré sur cet écran lumineux qui l’agresse. Il se contracte donc, un peu comme un muscle. Sans pauses régulières, il restera tendu même après extinction de l’écran. D’où ce symptôme désagréable de “fatigue oculaire”.

Si vous avez du mal à trouver le sommeil

Quel rapport entre un problème de sommeil et une surexposition aux écrans ? En fait, la lumière bleue a la propriété de bloquer la sécrétion de la mélatonine. Et alors ? Et alors la mélatonine joue un rôle essentiel puisque c’est l’hormone du sommeil. Quand le jour baisse, elle se diffuse dans notre corps et dans notre esprit pour nous préparer lentement au sommeil.

Mais si l’on veille tard le soir devant un écran, elle ne peut plus jouer son rôle. On subit alors un retard de phase, assorti d’un sommeil moins profond et moins réparateur et de réveils nocturnes plus fréquents. Autant dire que dans ces conditions, la forme ne peut pas être au rendez-vous au réveil…

En somme, porter des lunettes gaming vous aidera à resynchroniser votre cycle jour/nuit.

Si la santé de vos yeux vous préoccupe

Si la santé de vos yeux vous préoccupe, il est essentiel que vous portiez des lunettes gaming. En effet, les effets négatifs de la lumière bleue ne se limitent pas à une fatigue oculaire désagréable certes, mais somme toute bénigne et transitoire.

A long terme, on accuse aujourd’hui la surexposition à la lumière bleue d’être la source d’une hausse des cas de DMLA (Dégénérescence Maculaire Liée à l’Age) chez les seniors. Dans ses formes graves, cette maladie cause une cécité partielle incurable. Autant prendre les devants dès maintenant. Et profiter des écrans tout en préservant ses yeux grâce au port de lunettes gaming.

Dans quel cas ne pas les porter ?

Attention toutefois à l’excès de zèle. Les lunettes gaming soulagent et protègent les yeux en présence de LED (écrans ou lumière artificielle). Mais il ne faut pas les porter toute la journée, en extérieur notamment. Car nous avons besoin de recevoir toutes les couleurs, non filtrées, du spectre de la lumière solaire pour être en bonne santé.

A quel moment devez-vous les porter ?

En bref, vous devez porter des lunettes gaming lorsque vous jouez aux jeux vidéo. Ainsi que lors d’une longue tâche à l’ordinateur et lors du travail de nuit.

Dernier conseil

Pour être sûr de les porter aussi souvent que nécessaire, choisissez une paire confortable et dont le design vous plaît !

À propos de l'auteur

Maxence

Fondateur et auteur du site lunettegamer.com. Accro aux jeux-vidéos et d'hardware, je vous accompagne au mieux pour choisir vos lunettes pour gaming !