Avez-vous déjà entendu parler des lunettes écran bleu ? Si vous lisez cet article, c’est en tout cas que vous vous intéressez au sujet. Et vu les effets des écrans sur nos yeux… vous avez raison de vous pencher sur la question !
C’est pourquoi dans cet article, on vous révèle tout ce vous devez savoir sur les lunettes écran bleu : comment comparer les modèles 2023, comment fonctionnent les lunettes écran bleu. Quand il s’agit et de nos écrans et de nos yeux, il vaut toujours mieux être bien renseigné…
Lunettes pour ordinateur guide comparatif 2024
Entrons tout de suite dans le vif du sujet avec un passage en revue de quelques modèles tendance de 2024.
Lusee Carbone
Le modèle Lusee Carbone est la paire de lunettes premium de chez Lusee, une marque française haut de gamme spécialisée dans les lunettes anti lumière bleue. Sa monture en carbone permet au modèle d’être un vrai poids plume de moins de vingt grammes !
Autrement dit, on ne les sent quasiment pas sur le nez. Un atout certain quand on passe de longues heures quotidiennes devant un écran. De plus, le carbone a aussi l’avantage d’être durable et d’une élégance moderne.
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Lusee Original
On retrouve dans le modèle Original de chez Lusee les mêmes lignes que dans le modèle Carbone. Cependant, la monture en polycarbonate est plus « passe-partout » que celle du modèle en carbone.
C’est une paire de lunettes qui a l’avantage de pouvoir se marier harmonieusement avec toutes les physionomies et tous les styles vestimentaires. De plus, son look sympathique sans être extravagant, tant dans la forme que dans la couleur, permet de l’utiliser aussi bien au bureau qu’en gaming loisir.
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FPS by Razer
Au niveau du look, la FPS by Razer joue dans une toute autre cour que les modèles de chez Lusee. Là où Lusee cultivait un design élégant et discrètement « casual », Razer tranche en jouant sans détour la carte « univers gaming ». En effet, on retrouve l’alliance du noir profond et du vert fluo, les doubles branches assez massives, la monture profilée et les verres allongés. En outre, les verres sont jaunis.
Cela peut être ou un avantage, ou un inconvénient selon l’usage personnel que l’on a des écrans. En effet, les verres jaunes et la puissante filtration de la lumière bleue qui y est associée conviendra bien à un gamer. En revanche, ce look « verres jaunes » et la perception des couleurs altérée par le manque de bleu pourront gêner une personne visant un simple usage bureautique de ses lunettes écran bleu.
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Horus X la Gaming 2.0
La paire de lunettes Horus X la Gaming 2.0 assume elle aussi son positionnement gaming. Les verres sont assez ambrés et en forme de trapèzes retournés pour favoriser une vision panoramique aisée. C’est un détail important, notamment dans le cas d’un usage simultané de plusieurs écrans.
La monture d’un noir sobre est assez classique. A ceci près que l’extrémité de ses branches est fine et plate, pour supporter facilement un casque gaming par dessus.
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Nous venons de présenter quelques modèles emblématiques de lunettes écran bleu… Mais au fait, pourquoi chercher à se protéger autant de la lumière des écrans. On fait le point sur les effets réels de la lumière bleue sur la santé.
Définition de la lumière bleue
La lumière bleue, c’est en fait de la lumière bleu-violet. Il s’agit d’une mince portion du spectre lumineux. A l’état naturel, cette lumière bleu-violet est indolore car mêlée aux autres couleurs présentes dans la lumière solaire. On ne les voit d’ailleurs décomposées que lorsqu’il y a un arc-en-ciel ou qu’on diffracte un rayon au moyen d’un prisme optique.
Mais avec la lumière artificielle, c’est une autre affaire. En effet, les LED concentrent de fortes quantités de lumière bleue. Et ces LED composent l’éclairage des écrans de tous nos appareils numériques : montres connectées, téléphones, tablettes, ordinateurs, télévisions, bornes interactives…
La liste est longue, et autant dire que nous passons tous plusieurs heures par jour sur tel ou tel écran. Comme on va le voir, c’est avec cette surexposition à la lumière bleue des LED que les ennuis commencent.
Quels sont les dangers de la lumière bleue ?
Les dangers de la lumière bleue visent en tout premier lieu les yeux. En effet, les ondes très courtes de la lumière bleu-violet entrent plus en profondeur que les autres dans la rétine; A haute dose, elles agressent carrément l’œil : c’est le syndrome de fatigue oculaire.
Par ailleurs, il faut savoir que la lumière bleue, en même temps qu’elle fatigue nos yeux, stimule notre attention. Du coup, quand nous sommes absorbés par un jeu vidéo ou une tâche informatique complexe, nous oublions tout bonnement de cligner des yeux. Et alors, me direz-vous ? Et alors il s’ensuit une déshydratation des yeux, donc des yeux secs, rouges et douloureux. Au bout de très longues heures peut même apparaître un trouble de la vision floue.
Mais les problèmes de santé liés à la lumière bleue des écrans ne se limitent pas à des symptômes oculaires certes gênants, mais bénins et passagers. En effet, la sphère neurologique est rapidement touchée elle aussi. On voit notamment augmenter la fréquence et la gravité des céphalées.
Par ailleurs, il faut savoir que la lumière bleue bloque la sécrétion de la mélatonine. La quoi ? La mélatonine, c’est-à-dire l’hormone du sommeil. En temps normal, celle-ci diffuse lentement dans notre corps dès lors que la nuit tombe. Son effet sédatif agit sur nos fonctions motrices et cognitives en leur envoyant le signal de l’endormissement proche.
Mais quand nous veillons trop tard devant un écran dans l’obscurité, la mélatonine ne peut plus faire son effet et nous peinons à nous endormir. Notre sommeil est en outre plus fragile, moins réparateur et entrecoupé de fréquents réveils nocturnes. Dans les surexpositions sévères s’observent ensuite des troubles de l’attention et de l’humeur (irritabilité, anxiété).
Enfin, à l’échelle de plusieurs décennies, les spécialistes tiennent aujourd’hui la surexposition à la lumière bleue pour responsable d’une augmentation des cas de DMLA. On voit clairement que les dangers de la lumière bleue ne sont pas une légende, mais bien une réalité sanitaire. Et que par conséquent les lunettes écran bleu ne sont pas un gadget, mais une protection nécessaire.
L’importance de porter des lunettes écran bleu
Les lunettes écran bleu protègent des méfaits de la surexposition à la lumière bleue des écrans. Elles sont ce qu’on appelle un filtre physique, c’est-à-dire une barrière concrète entre notre oeil et la source de la lumière bleue. Pour autant, elles ne filtrent pas la totalité de la lumière bleue.
En effet, l’excès de lumière bleue est nocif, mais nous avons besoin d’une de ses parties : la lumière bleu-turquoise. Cette lumière bleu-turquoise joue un rôle crucial dans notre équilibre psychique, et nous nous priverions d’elle si nous portions des lunettes filtrant 100% de la lumière bleue.
Les lunettes écran bleu permettent à notre oeil de se détendre, puisqu’il n’est plus agressé par un afflux massif de lumière bleue. A moyen terme, on constate des améliorations sensibles au niveau des maux de tête, du sommeil qui revient et du bien-être en général.
Qui est concerné par les lunettes écran bleu ?
Maintenant que vous êtes convaincu de l’importance de porter des lunettes écran bleu, une question surgit aussitôt. Qui est concerné par les lunettes écran bleu ? En réalité, une grande partie de la population.
Dès lors que vous passez plus de deux heures d’affilée devant un écran, et d’autant plus si c’est la seule source d’éclairage, il est recommandé de porter une protection oculaire. Dans les expositions modérées, des lunettes écran bleu à filtre léger (verres transparents) peuvent suffire.
Mais si vous travaillez huit heures par jour devant un ordinateur non-stop, ou que vous êtes un gamer professionnel, c’est une autre histoire. Dans ce cas, une filtration plus importante est requise. C’est là le rôle des lunettes gaming, avec des protections latérales et des verres jaunes voire ambrés pour une protection maximale contre la lumière bleue des écrans.
Les avantages et inconvénients des lunettes écran bleu
Avantages
Les lunettes écran bleu présentent l’avantage de pouvoir être emmenées partout avec vous. Si vous changez fréquemment de poste de travail informatique, ou tout simplement si vous passez souvent de votre ordinateur à votre smartphone, c’est une bonne option.
Inconvénients
En revanche, les lunettes écran bleu demandent de la rigueur et de l’entretien. De la rigueur… parce qu’il faut penser à les mettre systématiquement devant écran pour être bien protégé. De l’entretien… parce qu’il faut les nettoyer souvent et prudemment pour éviter les micro-rayures désagréables. Et parce qu’il vaut mieux les ranger dans un étui rigide et adapté dès qu’on ne les met plus, pour éviter toute chute.
Les lunettes écran bleu sont-elles adaptées à la vue ?
Non, les lunettes écran bleu ne sont généralement pas adaptées à la vue. Elles sont considérées comme des lunettes de confort, et à ce titre disponibles sans ordonnance et non remboursées par la Sécurité sociale. On les distingue donc clairement des lunettes de vue, qui, elles, procurent une correction visuelle médicale. Cependant, certaines marques (rares) comme Steichen propose la mise à la vue comme une option payante au moment de l’achat.
Quand devez-vous porter vos lunettes écran bleu ?
Il faut porter vos lunettes écran bleu devant l’ordinateur, mais aussi devant tout type d’écran. On se méfie moins par exemple de notre smartphone, considéré par certain comme un quasi-compagnon. Or, on regarde parfois longuement ce même smartphone trop près de nos yeux, le soir, dans l’obscurité totale.
L’avis des spécialistes sur les lunettes écran bleu
Les spécialistes de la santé oculaire sont favorables au port de lunettes écran bleu. Ils insistent sur le fait de choisir une paire et un indice de protection vraiment ajusté à nos besoins réels. En outre, ils alertent sur le fait que la prévention dans ce domaine se doit d’être multidimensionnelle.
En clair, les lunettes écran bleu, c’est bien, mais ce n’est pas suffisant. Ils conseillent d’ajouter toujours une source d’éclairage autre que l’écran dans la pièce et de faire des pauses oculaires régulières.
Enfin, les spécialistes préconisent de pratiquer le « couvre-feu digital ». Il s’agit de ne pas s’exposer aux écrans au moins deux heures avant d’aller se coucher. Vous trouvez ça difficile ? Nous aussi ! Alors, portez au moins vos lunettes écran bleu, à défaut de tout débrancher !
Les critères pour choisir ses lunettes écran bleu
Il existe plusieurs critères pour choisir ses lunettes écran bleu. On a sélectionné les trois principaux : le design, la robustesse et le taux de filtration.
Le design
D’abord parce que le design joue aussi dans la protection oculaire. Pourquoi ? Parce que les lunettes aux verres larges, à la monture profilée et aux débuts de branche épaisses protègent mieux, en bloquant aussi les rayonnements et les scintillements latéraux.
Ensuite, parce que le design ne se résume pas à une coquetterie futile. Le but, c’est que vous mettiez souvent ces lunettes. Et qu’arrivera-t-il si leur style ne vous plaît pas ? Vous ne les mettrez qu’une journée, et elles finiront dans leur étui au fond d’un tiroir. C’est pourquoi il est si important de prendre des lunettes dont le style vous correspond vraiment.
La robustesse
Deuxième critère : la robustesse. Celle-ci se vérifie au niveau des verres, des charnières et des branches. Privilégiez les verres en verre et non en polycarbonate. Quant aux charnières, vérifiez leur composition et leur solidité. Les branches doivent être à la fois durables et souples pour un port agréable.
Le taux de filtration
Le taux de filtration varie beaucoup selon que ce sont des lunettes écran bleu classiques ou des lunettes écran bleu gaming. A vous de choisir la paire qui correspond à votre usage effectif des écrans.
Quelles sont les fourchettes de prix des lunettes écran bleu
Le prix des lunettes écran bleu oscille entre 25 et 100 euros en moyenne. Ce prix dépend du degré de filtration, des différents filtres proposés (lumière bleue, mais aussi UV ou anti-fatigue), de la complexité du design, de la qualité des matériaux, du pays d’expédition… N’hésitez pas à comparer plusieurs modèles.
Comment faire le bon choix ?
Pour faire le bon choix, il faut … y voir clair. Sans ironie : le but est de faire la point en croisant ses besoins, ses éventuels symptômes déjà existants, sa priorité ou non donnée au style, et son budget.
Avant d’acheter : dernier conseil
Un dernier conseil avant d’acheter : n’hésitez pas à croiser vos sources d’informations et à comparer plusieurs modèles avant de faire votre choix définitif !
